Диета Алисии Cильверстоун

Назначение:

снижение веса.

Продолжительность:

3 дня.

Особенности диеты: низкокалорийная диета с ограничением углеводов и жиров и с добавками соевых продуктов. Она практически копирует диету под названием «От Софи Лорен», варьируя лишь аналогичные по составу и калорийности продукты. Поэтому приводим лишь одну из них.

Рекомендуемые продукты:

•овощи и фрукты

•хлеб из муки грубого помола

•рис

•соевые продукты (молоко, тофу)

•кисломолочные продукты

Примерное меню на три дня:

1-й день

Завтрак — сок грейпфрута (170 г), полная чашка злаковых грубого помола с соевым молоком.

Обед — овощи в виде гамбургера (170 г), полчашки вареной фасоли.

Ужин — тофу (115 г), поджаренный с чашкой грибов и чашкой стручкового гороха, две чашки сваренного на пару риса.

Десерт — два пирожка с рисом, 2 ч. ложки варенья.

2-й день

Завтрак — два блина со свежими ягодами.

Обед — чашка вегетарианского чили (тушеные овощи с томатной пастой и острыми специями), початок горячей вареной кукурузы, чашка фруктового салата.

Ужин — два кусочка пиццы с сыром, большая тарелка овощного салата.

Десерт — две сливы, чашка шербета.

3-й день

Завтрак — два кусочка низкокалорийного хлеба с со-ево-сырным кремом.

Обед — чашка тушеных овощей, кусочек ржаного хлеба.

Ужин — два больших перца с начинкой из риса и кукурузы, чашка сваренной на пару брокколи.

Десерт — чашка нежирного йогурта, чашка клубники.

Алисия Сильверстоун - Американская актриса, сыгравшая в фильмах «Бэтмэн и Робин», «Взрыв из прошлого», «Тщетные усилия любви» и других.